MINUM VITAMIN PERINATAL
Setidaknya, ibu hamil
membutuhkan 400-600 mikrogram (mcg) vitamin B9 setiap hari selama trimester pertama.
Selain asam folat, ibu hamil
juga akan perlu mencukupi kebutuhan 10 mcg vitamin D setiap hari. Anda perlu
menambahkan konsumsi suplemen tambahan untuk mendapatkan vitamin yang tidak
bisa didapatkan dari makanan.
MULAI MENCARI BIDAN YANG TEPAT
Jika sudah memiliki tenaga medis
profesional terpercaya, Anda bisa berkonsultasi dengan nyaman.
Namun jika belum, carilah
rekomendasi dari orang-orang yang percaya, dari forum kesehatan yang valid,
atau minta saran dari dokter umum langganan keluarga.
Teliti asuransi kesehatan
Mumpung masih di kehamilan
trimester pertama, segera pastikan apakah asuransi pribadi atau kantor
memfasilitasi biaya perawatan kehamilan dan biaya persalinan.
Cari tahu dengan menghubungi
pihak asuransi atau diskusikan dengan manajer HRD kantor.
Hal yang patut untuk diingat: sebelum merencanakan diskusi dengan pihak HRD di tempat bekerja, tidak lupa juga pastikan untuk cari tahu hak cuti hamil dan cuti melahirkan.
Jika tidak memiliki asuransi kesehatan, cari tahu bagaimana bisa mendapatkan bantuan finansial untuk mulai merancang perencanaan yang sesuai.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar